Quando estiveres a defender de forma activa adopta sempre esta posição horizontal e de pressão sobre o teu atacante. Desta forma consegues sempre ser um obstáculo difícil de transpor e estarás sempre preparado para saíres para o contra-ataque. Tenham especial atenção ao central a defender, pela frente do pivot, com as pernas bem levantadas e direccionadas para a bola.
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